Ballaststoff-Müsli
Menüart
Dessert
,
Frühstück
Küchenstil
Getränk
,
Vegetarisch
,
Vegan
,
Zuckerfrei
,
Leichte Küche
,
Laktosefrei
,
Süßspeise
Keyword
zuckerfrei
,
vegan
,
Frühstück
,
Dessert
,
vegetarisch
Portionen
1
Person
Portionen
1
Person
Zutaten
1
Orange
1
Kiwi
1
EL
Rosinen
4
EL
Haferflocken
150
g
fettarmer Joghurt
0,2
l
Brottrunk
Mineralwasser
Anleitungen
Orange und Kiwi schälen und die Früchte in Spalten bzw. Stücke schneiden.
Die Zutaten schichtweise in ein Glas füllen.
Dazu Brottrunk mit Mineralwasser trinken (fördert die Verdauung, verbessert den Sauerstoffpartialdruck und stärkt das Immunsystem).
329 kcal (1377 kJ), 14,3 g Eiweiß, 6,0 g Fett, 53,6 g Kohlenhydrate (4,5 BE)