Kaum ein Organ in unserem Körper besitzt so viele unterschiedliche Aufgaben wie die Leber. Tag für Tag entgiftet sie den Körper, ist Partner von Stoffwechsel sowie Immunsystem. Trotzdem schenken wir dem Multitalent oft zu wenig Aufmerksamkeit. Schon heute leidet jeder dritte Deutsche an einer Fettleber, die zu Folgeerkrankungen, wie beispielsweise einer Leberentzündung, führen kann.
Die gute Nachricht: Mit einer 7 Tage Leber Kur von LaVita Expertin Dunja Rieber können wir unserer Leber ganz einfach etwas Gutes tun und die Regeneration unterstützen.
Die Leber baut nicht nur Alkohol ab, sondern zerlegt Nährstoffe, filtert Blut, ist wichtig für die Fettverdauung und hilft dem Immunsystem beim Aufspüren körperfremder Zellen. Zudem speichert sie Energie und produziert Hormone.
Der moderne Lebensstil, mit Stress, ungesunder Ernährung bleibt auch für die Leber nicht folgenlos – die Konsequenz: man fühlt sich müde und kraftlos.
Überschüssigen Blutzucker wandelt sie in Fett um und lagert dieses in den Zellen ein. Die mögliche Folge: eine Fettleber.
Das mag die Leber zum Frühstück
Detox am Morgen mit einem großen Glas Wasser. So lassen sich Abfälle, die sich über Nacht in der Leber gesammelt haben, nach draußen kehren.
Ballaststoffreiches bevorzugen
Ballaststoffe anstelle einfacher Kohlenhydrate: Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, unterstützen die Leber beim Entgiften. Eine gute Wahl sind bspw. Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Buchweizen oder Hirse.
Kaffee als Leberschutz
Kaffee tut der Leber gut! Am besten ungesüßt, als Espresso oder Filterkaffee, lassen sich zwei bis drei Tassen am Tag mit gutem Gewissen genießen.
Weniger Giftstoffe, mehr Gemüse
Auf Fast Food, Zucker und Genussgifte sollte wenn möglich verzichtet werden. Die Leber freut sich über Gemüse als Basis, ergänzt durch zwei bis drei Portionen Obst am Tag. LaVita stellt zudem sicher, dass der Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Spurenelemente versorgt ist.
Die Leber liebt Bitterstoffe
Bitte(r) würzen: Die Leber liebt Gerichte mit reichlich Kräutern und Gewürzen wie Salbei, Rosmarin, Kümmel und Majoran, Curry, Kurkuma und Ingwer. Zu den Lieblingsspeisen der Leber zählen zudem Löwenzahn, Chicorée und Radicchio.
Bewegung hält die Leber auf Trab
20 Minuten Schnelles Spazierengehen oder sanftes Walken am Tag reichen schon aus, um der Leber etwas Gutes zu tun.
Warme Leberwickel
Entspannung pur: Ein Handtuch in warmes Wasser tauchen und damit eine warme Wärmflasche umwickeln. Auf den rechten Oberbauch legen und für 30 Min genießen.
LaVita ist ein ganzheitliches Mikronährstoffkonzentrat, hergestellt aus mehr als 70 natürlichen Zutaten wie Obst, Gemüse, Kräutern und pflanzlichen Ölen und ergänzt mit wertvollen Mikronährstoffen in wissenschaftlicher Dosierung. Es enthält wichtige Vitamine und Spurenelemente und unterstützt damit die tägliche Mikronährstoffversorgung. Das Unternehmen mit Sitz im bayrischen Kumhausen bei Landshut wurde vor rund 25 Jahren von Eishockey Legende Gerd Truntschka gegründet zuvor war er viele Jahre Kapitän der Deutschen Eishockey Nationalmannschaft.
Mehr Gesundheitstipps für jeden Tag gibt es in unserer Rubrik Gesundheit.
Fotos: www.lavita.com, Heike Sievers, G&R-Redaktionsarchiv / Colourbox 5003